GDR -Golfzon Driving range

저는 골프를 시작한지 1년 6개월 정도 되었는데요

골프라는게 참 어려운 운동이라고 느끼는 것중 하나는 나의 자세가 어느순간 바뀌었다는 것입니다.

좋게 바뀌면 좋겠지만, 꼭 그런건 아닌거 같더라구요.

그래서 여기저기 책을 보며 혼자서도 진단할 수 있는 리스트를 만들어 보았어요.

나름 괜찮은거 같아서? 공유 드립니다. 

위에서 얘기했듯이 고급 스킬의 골퍼는 아니기때문에 참고하실 내용만 참고하세요~

먼저, 아래내용을 체크해보시고, 추가 설명이 필요하거나 X 가 나온부분은 다시 확인 후 교정하도록 해보세요!

1. 리드베터(leadbetter)는스탠스를 어깨 넓이 정도 벌리는 것이 좋다고 말한다. 

그런 다음 이 상태에서 앉으려는 동작을 취하면서무릎을 구부린다.

2. 너무 굽히면 발가락 쪽에 가깝고, 너무 펴져 있으면 무릎은 발 중간 뒤쪽에 위치하게 된다.

3. 무릎을 구부릴 때 동시에 엉덩이가 조금 뒤로빠지는 기분을 가지면서 힙에서 굽히는 느낌을 갖도록 한다.
허리가 아닌 힙이 굽어져야 하며, 잘 안된다면, 클럽샤프트를 양쪽 허벅지에 가로로 높고 손으로 샤프트를 뒤로 미뤄서 자연스럽게 힙을 뒤로 살짝 빼게 만든다.

4. 대부분의 초보는 고개가 많이 숙여지는 경우가많다. 이럴 경우 백 스윙 시 왼쪽 어깨의 회전을 턱이 막게 되며,

다운스윙 시 오른 어깨를 턱이 막는 경우가 생기며 스윙을 방해하게 된다.

머리를 너무 세워서 경직되는 것보다는 숙여서 등과 어깨의 힘을 빼는 것이 좋다. 

하지만 턱을 살짝 들어서 스윙의 진행을 방해하지 않으려는노력은 지속적으로 이루어져야 한다.

5. 팔의 라인은 어깨에서 편안하게 수직으로 떨어져야합니다. 힘을 줘서 쭉 벋는 동작은 좋지 않습니다.

6. 어깨가 앞으로 나오면 체중이 앞으로 쏠린것, 반대로 어깨가 뒤로 빠지면 체중이 뒤로 쏠려 균형있는 어드레스가 어렵다

8~10 오른 어깨가 왼 어깨 보다 낮다. 그리고머리가 공의 뒤에 위치한다. 또한 왼쪽 힙이 오른 힙 보다 조금 높다. 

이 위치는 골퍼를 뒤에서 바라볼 때 더 잘 나타나게 된다.머리를 조금 오른쪽으로 움직여공 뒤에 위치하도록 한다. 

머리를 공 뒤에 두는 것은 좋은 골프 스윙의 기본이 된다. 또한 백 스윙 시 몸의 회전이 오른쪽으로 기울어진 

척추 각에서 조금 더 쉽게 나타나게 해준다. 마지막으로 공의 위치는 왼발 안쪽에 오고 손은 

몸의 중심보다 조금 앞에 있으며, 샤프트는 조금 앞으로 조금 기운 상태가 된다.

11. 팔꿈치 안쪽이 서로 마주 보는 것은 좋지 않다.

12. 스윙시 무릎이 왼쪽으로 이동된 다음 펴지면서 회전 축을 형성하고 몸의 체중을 받쳐주면서회전할 수 있기 때문에 조금 여는 동작이 스윙에 도움이 된다고 합니다. 개인의 유연성에 따라 상이 할수 있습니다.

13. 상체와 하체가 90도를 회전하여 완전히 타겟을볼 수 있는 스탠스의 폭을 취하는 것이 좋다고 합니다. 또한 좋은 스탠스를 위한 클럽별 가이드를 보면PGA 프로들은 드라이버를 칠 때는 힙의 회전 좋은 스탠스를 취하고,아이언 스윙에서는 조금 더 고정이 쉬운 스탠스가 좋다고 말합니다.

14. 손의 위치는 센터보다 조금 왼쪽이며, 왼허벅지 안 쪽에 위치하는 것을 볼 수 있다. 손의 위치는 몸의 중앙에서 왼 허벅지 사이에 존재하는 것이좋다고 합니다.

15. 아이언의 그립 끝에서 허벅지 까지의 거리는 4~6 인치정도이며, 드라이버는 6~8 인치로 차이가 큰 경우 2인치 정도의 차이가 좋다고 합니다.

16. 클럽 페이스를 조준을 할 때에는클럽 페이스의 아래 2~3 줄의 그루브(groove) 에맞추어 진행하는 것이 좋다. 클럽 페이스를 맞춘 후 스탠스를 취한다.이 때의 스탠스 라인은 타겟 라인과 평행하게 이루어지며, 스탠스의 라인 자체가 타겟으로향해서는 안 된다.

 TIP 시차

위 그림에서 라인상에 있는 큰 원은 어깨를 말하고 조그만 원은 머리를 가리킨다. 

(위에서 본 골퍼의 상체). 빨간 점은 200야드 거리에 있는 타겟을 의미한다. 

파란 점은 100야드 거리에 있는 타겟을 의미한다. 위 줄은 골퍼가 타겟 라인뒤에서 타겟을 보고 있는 상태이며, 

아래 줄은 스탠스를 취하고 어깨 라인이 타겟 라인에 평행한 상태이다. 

위 줄에 비해 아래 줄에서의 골퍼는 타겟이 오른쪽에 보이게 된다. 파란점이 좀 더 오른쪽에 보이게 되며, 

빨간 점은 조금 오른쪽에 보이게 된다. 왼 어깨가 가리키는 라인은 노락색으로 표시된다. 

타겟 라인과 바디 라인의 평행을 이용하여 조준하는 경우 100야드(yard) 마다 7피트(feet) 

왼쪽을 어깨가 조준하게 된다. 300야드(yard) 거리의 경우 21피트(feet) 정도 왼쪽을 조준하는 것이 맞는 조준이다.

= 어깨의 정렬을 핀과 같은 평행을 이뤄야 함. 어깨를 핀에 맞추면 안됨